"Бабочка"

[HEKT0]

Позиция "Бабочка" подробно описана у КК.



Напомню:

Сядьте прямо. Сложите ноги ступнёй к ступне и постарайтесь расслабить мышцы ног так, чтобы колени по возможности разошлись как можно дальше и, если позволяет гибкость, коснулись пола.



Интересно, что у КК написано, что эта позиция стимулирует сновидение. У кого какие ощущения на сей счет?

@темы: Вопросы, Прочее, Упражнения

Comments

[бетель]

пробовала. с вечера - мне не помогает.

а вот по утру - не пробовала)))



ну а так, хорошая позиция) вообще когда разминаешься - хорошо ся чувствуешь))

[HEKT0]

Лично я эффект от этой позиции начал замечать где-то месяцев так через несколько после начала практики ее использования. По аналогии с внутренним молчанием. Это не 100% переключатель "сделал - получил".



Мне страшно представить, что будет, если/когда придумают "таблетку ОС"

[Humo]

эта позицая используется так же в органо соградо. только немного иначе.

там кисти рук складываются определеным замыканием, локти упираются в колени, а ноги расположены так, как описано выше.. только колени не прижимаются к земле, а в подвисшем состоянии, медленно приподнимаются и опускаются, надавливая на локти рук.



но.. повторю.. это не в сновидении, а органо соградо..

[ялама]

у йогов есть такая осана. в ней можно медитировать.
при отличной растяжке можно и спать подолгу.